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Préparation

Ton coach en préparation physique et mentale

Tu souhaites participer à un trail, un ultra-trail ou un ironman ? Pour espérer franchir la ligne d’arrivée d’une course de 40, 80 km ou plus, il est important de suivre un entraînement adapté à tes objectifs. Ton coach t’accompagne dans ta préparation physique et mentale en te proposant un suivi personnalisé.

Préparation mentale

Ton coach est à tes côtés pour t’aider à améliorer ta force mentale afin de te préparer à dépasser les difficultés que tu peux rencontrer lors de ta course, comme l’envie d’abandonner ou une douleur qui te fait douter. Pour cela, Mat t’aidera à fixer un objectif clair, à maîtriser ton énergie et à gérer tes émotions en mettant en place un dialogue intérieur positif.

Préparation physique

Ton coach te propose un plan d’action adapté à tes objectifs et à ton niveau en tenant compte de tes points faibles et de tes points forts. La préparation physique comprend un travail de renforcement afin d’améliorer la tonicité et la mobilité de ton corps.

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Conseils

Les conseils du coach

Une bonne préparation est essentielle avant de se lancer dans une épreuve d’ultra-endurance. En plus d’un entraînement adapté, ton coach te partagera ses conseils précieux afin de mettre toutes les chances de ton côté pour franchir la ligne d’arrivée.

Si ton objectif est d’aller courir sur les sentiers, voici les points essentiels à prendre en compte :

• La simplicité est le mot d’ordre !
• Une biomécanique protectrice : diminution de la force de l’impact au sol et augmentation de la cadence de course.

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